あなたの”巡り”大丈夫？

「身体の巡り」は、血液、リンパ液、気の流れなど、体内の循環システム全般を指します。これらの循環が滞りなく行われていると、

栄養や酸素が効率よく全身に供給され、老廃物の排出もスムーズに進むため、健康が保たれます✨

逆に、巡りが悪くなると冷えやむくみ、疲れやすさ、肌トラブルなどの不調が現れることがあります🥶

身体の巡りを改善する方法🌱

1. 適度な運動: 血流やリンパの流れを促進し、体全体の代謝を上げます。

2. 温める: 血行を促進するために、体を温めることが重要です。

3. マッサージ: 特にリンパマッサージは、老廃物の排出を促進、むくみや疲れを軽減。

4. 食生活の改善: 血行を良くする食品（生姜、ニンニク、カプサイシンを含むもの）を積極的に取り入れる。

5. 深呼吸やリラックス: ストレスが巡りを悪化させることもあります。深い呼吸を心がけ、リラックスすることで自律神経を整え、体内の流れを促進します。

これらを続けるのが難しい、なかなか効果が出ない、

そんな方はぜひ一度よもぎ蒸しを体験してみてください🌱✨

身体の巡りが良くなり、生理やホルモンバランスによる不調、疲労回復や肌の調子の改善、冷え性の緩和など、様々な効果を体感していただいています☺️

Mugwortでお待ちしています🌱