あなたの免疫力は？

最近、感染症がよく流行っていると聞きますがみなさま風邪などひかれてないでしょうか？

感染症予防のために免疫力を上げましょう。

よもぎ蒸しは、体を温めることで血行促進やリラックス効果をもたらし、結果的に免疫力を高めるサポートになるとされています。

よもぎ蒸しと免疫力の関係

1. 体温上昇による免疫機能の活性化

• 体温が1℃上がると免疫細胞（特に白血球）の働きが活発になると言われています。

• よもぎ蒸しは身体を芯から温めるため、低体温や冷えが原因で免疫が低下している人に効果的とされています。

2. 血行促進

• 血流が良くなることで、体内の老廃物が排出されやすくなり、免疫機能をサポートします。

3. よもぎの成分の効果

• よもぎには抗菌作用、抗炎症作用、リラックス効果のある成分が含まれています。

• 蒸気でこれらの成分を体内に取り込むことで、免疫力向上を助けると言われています。

4. リラックス効果によるストレス軽減

• ストレスは免疫力を低下させる大きな要因です。

• よもぎ蒸しによるリラクゼーション効果は、自律神経を整え、免疫システムを安定させる助けとなります。

免疫力を高めるためのポイント

継続的な利用が重要

• 週1～2回のよもぎ蒸しを続けることで、体質改善を図るのがおすすめです。

• 特に季節の変わり目や風邪をひきやすい時期に利用すると良いでしょう。

免疫力を高める他の生活習慣と併用

バランスの良い栄養摂取

軽い運動やストレッチ

質の良い睡眠で免疫を回復

ストレス管理

よもぎ蒸しは、日常のセルフケアとして免疫力向上を補助する効果が期待できますが、健康的な生活習慣と組み合わせて活用し免疫力を上げていきましょう。