この時期の睡眠の質😴

最近、夜中に目が覚めることが増えた… なんとなく寝ても疲れが取れない… そんなお悩みを感じていませんか？

実はこの時期、「夏の睡眠の質の低下」を感じている方、とても多いんです。

睡眠の質が下がる原因は？

1、寝苦しい夜の気温と湿度

2、冷房の冷えで自律神経が乱れる

3、日中の疲れがうまく抜けない

4、冷たいものの摂りすぎで内臓が冷える

こうした状態が続くと、深い眠り（ノンレム睡眠）が減り、朝起きても「なんかだるい」「スッキリしない」という状態になってしまいます。

睡眠の質UPにおすすめなのが、よもぎ蒸し！

眠りの質を高めるために大切なのは

1、自律神経を整えること

2、内臓の冷えをとって代謝を上げること

3、 リラックスできる習慣をつくること

この3つを一度にケアできるのが、実はよもぎ蒸しなんです！

よもぎ蒸しが睡眠に良い理由  

深部から体を温めて、冷え・むくみを解消 　→ 身体が温まることで、スムーズな入眠をサポート。

 よもぎの香りでリラックス 　→ よもぎに含まれる成分「シネオール」にはリラックス効果があり、心が落ち着いて眠りやすく。

 自律神経が整いやすくなる 　→ 温熱×香り×発汗で副交感神経が優位に。夜ぐっすり眠れる体へ。

実際に「よもぎ蒸しに通い始めてから、ぐっすり眠れるようになった」というお声も多く、 夜中に目が覚めなくなった、朝スッキリ起きられるようになったなど、嬉しい変化が出ている方が増えています。

眠りの質が上がると、毎日が変わる。

しっかり眠れるだけで、 肌の調子が良くなる 、食欲や気分が安定する 、疲れにくくなる など、体も心も嬉しいことばかり。

「最近よく眠れていないかも…」と思ったら、ぜひ一度よもぎ蒸しを体験してみてください 心と身体がゆるみ、やさしく眠りへと導いてくれますよ。

なんとなく疲れが取れない…そんな時は、加古川・姫路で人気のよもぎ蒸しを。

心と体がふわっと軽くなるような感覚をぜひ一度ご体感ください。

冷え性・肩こり・女性特有のお悩みにもおすすめです。