よもぎ蒸しって肩こりにも効くの？

よもぎ蒸しは、よもぎの温熱効果と抗炎症作用により、肩こりを和らげることが期待できます😊

よもぎ蒸しの肩こりへの効果

1. 血行促進

- よもぎ蒸しの温熱効果により、血行が促進されます。これにより、肩や首の筋肉に溜まった老廃物が排出されやすくなり、筋肉の緊張が和らぎます。

2. 筋肉のリラクゼーション

- 温かい蒸気が筋肉をリラックスさせ、硬くなった肩や首の筋肉をほぐします。これが肩こりの緩和に繋がります。

3. 抗炎症作用

- よもぎには抗炎症作用があり、筋肉や関節の炎症を抑える効果があります。これにより、肩こりによる痛みや不快感が軽減されます。

ある場合は、医師に相談してから行うことが推奨されます。

よもぎ蒸しでは1回で筋肉のほぐれを自覚される方もいらっしゃいますが、

慢性的な凝りなどには他の肩こり対策との併用もおすすめです✨

1. ストレッチとエクササイズ

- 肩や首のストレッチや軽いエクササイズを行い、筋肉の柔軟性を保ちます。

2. マッサージ

- プロのマッサージやセルフマッサージを行い、筋肉の緊張をほぐします。

3. 姿勢の改善

- デスクワークや日常生活での姿勢を改善し、肩や首に負担をかけないようにします。

4. 適切な休息

- 長時間同じ姿勢でいることを避け、適度に休憩を取り、筋肉をリラックスさせます。

よもぎ蒸しを定期的に行うことで、肩こりの緩和が期待できますが、他の対策と併用することで、より効果的に肩こりを改善することができます。