クーラーの風に気をつけて！

クーラーの風が直接当たることや、長時間クーラーの効いた部屋にいることが、倦怠感を引き起こすことがあります。これにはいくつかの理由があります。

1. 体温調節機能の低下

クーラーの風が直接体に当たると、体温調節機能が乱れ、体が冷えすぎることがあります。これにより、筋肉の緊張や血行不良が生じ、倦怠感やだるさを感じることがあります。

2. 乾燥

クーラーは空気を乾燥させる傾向があります。乾燥した環境に長時間いると、皮膚や喉が乾燥し、不快感を感じることがあります。また、体が水分不足に陥ることで、倦怠感が増すこともあります。

3. 冷えによる血行不良

冷房によって体が冷えると、血管が収縮し、血流が悪くなります。これにより、酸素や栄養が十分に行き渡らず、疲労感や倦怠感を感じやすくなります。

4. 長時間の室内滞在

クーラーが効いた室内に長時間いると、外気との温度差により、外出時に体が適応できず疲労感を感じることがあります。また、屋外で活動する機会が減るため、運動不足が原因で体調が悪化することもあります。

予防と対策

直接風を避ける

クーラーの風が直接体に当たらないようにする。風向きを調整するか、風が当たらない場所に移動する。

適度な湿度を保つ部屋の湿度が低すぎないように、加湿器を使用するか、水を置いておく。

こまめに体を動かす

室内でも軽いストレッチや運動を行い、血行を促進する。

適切な温度設定クーラーの設定温度を適度に保ち、冷えすぎないように注意する。

これらの対策を講じることで、クーラーによる倦怠感を軽減することができます。

もし冷えを感じたら身体は思った以上に冷えています🥶

よもぎ蒸しで内臓から温まりましょう🌿