ストレスが月経に与える影響

ストレスは女性の月経にさまざまな影響を及ぼします。

ストレスはホルモンバランスに影響を与え、月経周期が乱れる原因となります。周期が長くなったり、短くなったりすることがあります。

特に強いストレスを感じると、月経が一時的に止まる（無月経）ことがあります。これは、ストレスが視床下部—下垂体—卵巣軸（HPO軸）に影響を及ぼし、ホルモンの分泌を抑制するためです。

ストレスは、月経前症候群（PMS）の症状を悪化させることがあります。例えば、気分の変動、イライラ、頭痛、疲労感などの症状が強くなることがあります。

ストレスは身体の緊張を引き起こし、月経時の痛みを増強させることがあります。ストレスにより、プロスタグランジンと呼ばれる化学物質が増加し、子宮の収縮が強まり、月経痛が強くなることがあります。

ストレスは排卵を遅らせたり、完全に停止させることがあります。これにより、月経の遅れや無月経が生じることがあります。

ストレスによって、月経期間中に倦怠感、疲労感、眠気、あるいは睡眠障害などの症状が現れることもあります。

みなさんはストレス管理できていますか😌？

ストレスを感じることがある場合、適度な運動、リラクゼーション、じゅうぶんな睡眠を心がけましょう🌱

よもぎ蒸しに入ってリラックスし、ぐっすり眠って心も身体も整いませんか？🌱