免疫力の向上のために

よもぎ蒸しは、体を温めることで血行を良くし、体質改善や免疫力向上をサポートする効果が期待できます。

特に女性の冷え性やホルモンバランスの改善を目的として人気ですが、

免疫力の観点でも以下のような効果があります。

よもぎ蒸しによる免疫力向上のメカニズム

1 体温を上げる

体温が1℃上がると免疫力が約30%向上すると言われています。

よもぎ蒸しは全身を深部から温め、体温を上げる効果が期待できます。

2 血流改善

温熱効果によって血液循環が良くなり、免疫細胞が体内でスムーズに働きます。

血流が良くなることで老廃物が排出されやすくなり、体内環境が整います。

3発汗によるデトックス

よもぎ蒸しは発汗を促し、体内の毒素や老廃物を排出します。

これにより腎臓や肝臓の負担が軽減され、免疫機能がサポートされます。

4腸内環境の改善

よもぎに含まれる成分（シネオールやフラボノイド）が腸の働きを整えるとされています。

腸は「免疫の司令塔」と呼ばれるほど免疫力と密接な関係があるため、腸内環境が整うことで免疫機能も高まります。

5ストレス軽減

よもぎの香りにはリラックス効果があり、自律神経のバランスを整える働きがあります。 副交感神経が優位になることで免疫細胞が活性化します。

同時に、ショウガや根菜類、スパイスを使った料理や

あたたかい飲み物(ハーブティー等)を積極的に取り入れたりすると効果的です。

ぜひ取り入れてみて下さい☺️