夏疲れによもぎ蒸し

「夏の疲れ」とは、暑さや湿気、日照時間の長さなど、夏特有の環境が身体に与える影響によって感じる疲労や不調のことを指します。特に、エアコンの使用や温度差、睡眠不足、食生活の乱れなどが原因で、身体のバランスが崩れることがあります。

よもぎ蒸しで身体を整えスッキリさせましょう！

クーラーや冷たい飲み物で冷えた内臓は身体の負担になり倦怠感をもたらします。

温めるだけではなく、よもぎ蒸しは乱れた食生活で溜め込んだ不要なものを排出する助けにもなります。

リラックス効果で安眠効果もあります。

他にも

1.十分な睡眠

夜は涼しくして、しっかりと休息をとることが大切です。

2. バランスの取れた食事

野菜や果物を多く摂り、栄養バランスを整えることが重要です。

3. 水分補給

汗をかきやすい季節なので、こまめな水分補給を心がけましょう。

4.適度な運動

軽いストレッチやウォーキングで、体を動かすことも効果的です。

5. 冷え対策

エアコンの効いた部屋に長時間いると体が冷えやすくなります。薄手の羽織物を使うなどして、冷えを防ぐ工夫をしましょう。

これらの対策を意識しながら、体調を整えて夏を乗り切りましょう。