始めよう！美活

「美活」（びかつ）は、美容と健康を意識したライフスタイルを指す言葉です。

日本では、特に女性を中心に、美しく健康的な生活を目指す活動として注目されています。「美活」は、心身のバランスを整え、内面から輝く美しさを追求することを目的とします。

美活の具体例

1. 食生活の見直し

• 栄養バランスを考えた食事を摂る。

• 水分補給やデトックスドリンクの摂取。

2. スキンケアとボディケア

• 定期的なスキンケア（保湿、UV対策、美容液の使用）。

• リンパマッサージやストレッチで体を整える。

3. 運動

• ヨガやピラティス、ウォーキングなど、無理なく続けられる運動を取り入れる。

• 筋力トレーニングや有酸素運動で基礎代謝をアップ。

4. ストレスケア

• 瞑想やマインドフルネスを取り入れて心の安定を保つ。

• 趣味やアロマテラピーでリラックス時間を確保。

5. 良質な睡眠

• 睡眠の質を高める。

これ、よもぎ蒸しで叶います🌿

よもぎは栄養も豊富でデトックス効果もあります。

全身保湿の効果もあり、肌代謝も上げてくれるので美肌に！

よもぎの香りがリラックスを与え睡眠の質も上がります。

ぜひ美活によもぎ蒸し取り入れてみてください🌿