忙しいこの季節によもぎ蒸しを🌿

今日で11月もおわりですね！

今年も残すところあと1ヶ月、、

そんな忙しい日々の中で、心や脳を休める時間を作ってあげることが大切です。

◯深呼吸や瞑想やマインドフルネスを取り入れると、心を現在に集中させられます。

◯自然に触れたり公園や森、海など自然の中で過ごす時間を作ると、リフレッシュできます。植物や花を眺めるだけでもリラクゼーション効果があります。

◯静かな音楽や自然音（波の音、鳥のさえずりなど）は心を癒やします。

自分が心地よいと感じる曲を聴いてみてください。

◯散歩やヨガ、ストレッチなど、体を軽く動かすことで心の緊張もほぐれます。

運動はリフレッシュだけでなく、ストレスホルモンを減らす効果もあります。

◯質の良い睡眠を確保することは心を休める上で非常に重要です。寝る前にリラックスできる習慣を作ると良いでしょう。

◯読書、絵を描く、料理など、自分の好きなことを楽しむ時間を取ると、心が穏やかになります。

◯信頼できる人に話を聞いてもらうと、心の重荷が軽くなることがあります。

誰かに相談しにくい場合、日記を書くのも効果的です。

◯一時的にスマートフォンやSNSから離れ、デジタルデトックスをすると、心が静かになります。

無理に頑張らず、自分に優しく接することを意識してください。どの方法が自分に合うか試してみてくださいね。

よもぎには、リラックス効果もあります😌

Mugwort 食べられるよもぎ蒸し　で、体の芯から温めながら

よもぎの香りに癒されに来てください！

ぜひ、ご来店お待ちしております🌿