気温が下がる時期

気温が下がる季節には、健康管理が特に大切です。

室内の温度と湿度を適切に保ち、暖かい衣服やブランケットを使用して体を冷やさないようにしましょう。(首元や手足を温めると、体全体が温まります。)

体温を上げるために、ビタミン、ミネラル、タンパク質を含むバランスの良い食事を心がけましょう。

軽いストレッチやウォーキングなどで血行を促進し、体温を保つことが大切です。

気温が下がると湿度も低下し、乾燥しやすくなります。加湿器を使うと良いでしょう。

乾燥がひどいと免疫力も低下しやすいので、保湿クリームやリップクリームで肌を守りましょう。

睡眠不足は免疫力を低下させる原因になります。適切な睡眠時間を確保しましょう。

実は！！！！これらの対策、全部よもぎ蒸しで出来るって知ってましたか😆！！？

まずよもぎ蒸しは全身の血流を上げて身体を温めることができますよね？

それだけではなく、よもぎはビタミンやミネラルが豊富🌱

保湿効果もあるので乾燥対策によいです！

脳にリラックスを与え、自律神経やホルモンバランスも整えてくれるので寝付きが良くなったり睡眠の質を上げることができると言われています😴

この機会によもぎ蒸し始めましょう！！

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