生理前の過食

生理前に食欲が増えるのは、多くの人が経験する一般的なPMS（月経前症候群）の症状の一つです。これは、ホルモンの変動（特にプロゲステロンとエストロゲン）が原因で、食欲や特定の食べ物（特に甘いものや炭水化物）が欲しくなることがあります。

よもぎ蒸しは女性ホルモンのバランスを整える効果があると言われています🌱

Mugwortに来ていただいているお客様の中でも定期的によもぎ蒸しに入っていただけている方ではPMSが改善されてきた方が多くいらっしゃいます✨

毎月生理前になると過食してしまい、それにより身体が浮腫んだり胃腸に負担がかかったり倦怠感が出たり…そんな方はぜひよもぎ蒸しに通って身体を整えてみませんか？

その他、よもぎ蒸し以外にもできる対策としては↓

1. 食欲が増しても、できるだけ栄養価の高い食品を選ぶようにし、血糖値の急上昇を避けるために複合炭水化物（全粒穀物、野菜、果物など）を摂取するようにしましょう。

2. 一度に大量に食べるのではなく、少量の食事を頻繁に摂ることで、過食を防ぐことができます。

3. 水を十分に摂ることで、空腹感を抑えるのに役立ちます。

4. ストレスも食欲に影響を与えることがあります。深呼吸やヨガなどのリラックス方法を取り入れて、ストレスを軽減しましょう。

5. 運動はホルモンバランスを整えるのに役立ち、食欲をコントロールするのにも効果的です。

ぜひよもぎ蒸しと並行して試してみてください🌱