眠れていますか？😴

最近、カウンセリングさせていただく中でお客様とお話していると、

寝れない！寝ようと思っても寝れない！と言われる方が増えています。

そのため朝も疲れが取れていないと感じる方が多い印象です。

睡眠の質とは、単に睡眠時間の長さだけでなく、どれだけ深く、安定して眠れているかを指します。

睡眠の質が高いと、体や脳が十分に回復し、翌日も活力に満ちて過ごせるようになります。

おすすめがよもぎ蒸しです🌿

体が温まり、全身の血行が促進されるため、緊張やストレスが軽減されます。

心と体がリラックスすると、入眠しやすくなり、深い睡眠が得られるでしょう😴

よもぎにはホルモンバランスを整える働きがあると言われています。

特に女性に多いホルモンバランスの乱れが原因で起こる不眠や睡眠障害に対して、よもぎ蒸しが良いとされています。

よもぎ蒸しを行うことで、体内のデトックスが進むと、より快適な睡眠が期待できます。

よもぎ蒸しは睡眠の質を改善するサポートに役立ててみてください🌿

他にも

寝起きする時間の固定や寝る前のリラックス、快適な睡眠環境などを整えると更に良いでしょう。