睡眠の質を高めよう🌿

よもぎ蒸しは、韓国発祥の伝統的な療法で、乾燥したよもぎを蒸気から体に取り込む方法です。

よもぎは抗炎症作用や血行促進作用があり、リラクゼーションや体調を整える効果が期待されています。

睡眠の質を改善するために、よもぎ蒸しが有効である理由をご紹介します。

1 リラクゼーション効果

よもぎ蒸しは、身体を温めリラックスさせる作用があります。温熱療法は副交感神経を活性化させ、リラックスした状態を作り出し、寝つきが良くなることが期待できます。

2 血行促進

よもぎの蒸気によって血行が促進され、体内の代謝が改善されるため、睡眠の質向上に寄与します。血流が良くなると、体内の温度が安定し、深い眠りにつきやすくなります。

3ストレス軽減

よもぎに含まれる成分がストレスホルモンを低下させる働きがあると言われています。ストレスや不安感が解消されると、眠りが深く、質の高い休息が得られます。

4ホルモンバランスの調整

よもぎ蒸しはホルモンバランスを整える働きがあり、特に女性に多い月経不順や更年期の症状改善に効果があるとされています。ホルモンバランスが整うと、睡眠に影響を与えることが減ります。

リラックスできる時間帯によもぎ蒸しを行い、

カフェインが入っていないので夜によもぎのハーブティーを飲んでいただいてから眠るのもオススメです🌿