継続する事で、、、🌿

よもぎ蒸しを継続することで、体質改善や健康増進が期待できます。

 特に冷え性や疲労感、生理不順、デトックスを目的とする場合、定期的なよもぎ蒸しは効果的です。以下は、継続して行う際のポイントや効果を最大化する方法です。

よもぎ蒸しの継続で期待できる効果

1. 冷え性の改善

よもぎ蒸しを続けることで、体を芯から温める習慣がつき、血行が促進されます。継続することで基礎体温の向上が期待できます。

2. 疲労回復

温熱効果による血流促進で、酸素や栄養が体全体に行き渡りやすくなり、疲労感が軽減されます。

3. ホルモンバランスの調整

よもぎの成分が生殖器や子宮を温めることで、生理不順やPMSの軽減に役立ちます。女性ホルモンの働きをサポートします。

4. デトックス効果

発汗を促すことで、体内の老廃物や毒素を排出しやすくなります。続けることでむくみや肌トラブルの改善も期待できます。

5. リラクゼーション

よもぎの香りはリラックス効果があり、ストレス軽減に役立ちます。継続することで心身のバランスが整います。

継続するための頻度とタイミング

初めての方の場合

最初の1ヶ月は週1～2回のペースで行うと、体が温まりやすく効果を実感しやすいです。

その後のペース

身体が慣れてきたら、月2～3回の頻度で無理なく続けると良いでしょう。生理周期に合わせて行うのもおすすめです（生理後1週間が最適）。

よもぎ蒸しの効果を高めるポイント

1. 水分補給を徹底する

発汗するため、事前・事後に白湯やハーブティーを飲み、体の内側からも潤いを保ちます。

2. 適切な時間を守る

長時間やりすぎると逆効果になる場合があるため注意しましょう。

3. 継続しやすい環境作り

自宅で行う場合は専用の椅子やよもぎパックを準備し、リラックスできる空間を整えます。サロンに通う場合は、定期的に予約を入れると続けやすいです。

4. 体調に合わせる

体調が悪い時や発熱時は避け、無理なく行いましょう。妊娠中の方も医師に相談が必要です。

よもぎ蒸しを習慣化することで、冷えや疲労感の軽減だけでなく、全体的な健康が向上していきます。無理せず、心地よく続けられるペースで取り組んでみてください。

ご予約お待ちしております🌿

加古川駅徒歩3分　　Mugwort 食べられるよもぎ蒸し