防ぎたい暴飲暴食！

**暴飲暴食**とは、必要以上に大量の食べ物や飲み物を摂取すること。

ストレスや感情的な不安定さ、習慣などが原因で起こることがあります。

暴飲暴食は健康に悪影響を及ぼし、肥満や消化不良、糖尿病などのリスクを高めます。

暴飲暴食を防ぐためには、バランスの取れた食事や適度な運動、ストレス管理が重要です。

お腹が空いているわけでもないのに何か食べたい、無償に甘いものが食べたいお酒が飲みたいなど誰もが経験のあることだと思います😣

これ以上食べない方がいいと頭では分かっていても、つい食べすぎてしまって後で後悔することもありますよね🥹

その時に我慢するのはなかなか難しいのが本音です…

ただ、生活が整い、ホルモンバランスが整い、ストレス管理もしっかりでき、食生活もバランスの良いものが普段から取れるようになれば、身体が自然と「食べたい！」という気持ちを抑えてくれるようになります。

「よもぎ蒸しに入った日はお酒をやめよう、身体に優しいものを食べよう」

「せっかくよもぎ蒸しに入っているのだから食生活や生活習慣にも気を使ってみよう」

そういったことから少しずつ始めてみませんか😊？