骨盤底筋を鍛えよう！

骨盤底筋（こつばんていきん）は、骨盤の底部に位置する筋肉群の総称で、骨盤内臓器（膀胱、直腸、子宮など）を支える役割を持っています。この筋肉群は、尿や便の排泄、性機能、姿勢維持に重要です。骨盤底筋を強化することで、尿失禁や臓器脱、腰痛の予防・改善に効果があります。

骨盤底筋の強化によるメリット

- 尿失禁の予防・改善

- 臓器脱の予防

- 性機能の向上

- 姿勢の改善

- 腰痛の予防・軽減

1. 血行促進

よもぎ蒸しは蒸気の熱で体を温めるため、血行が促進されます。骨盤周辺の血流が良くなることで、骨盤底筋の健康維持や回復が期待できます。

2. デトックス

発汗を促すことで、体内の老廃物が排出され、体全体のデトックス効果が得られます。これにより、骨盤底筋を含む筋肉や組織の健康状態が改善される可能性があります。

3. リラクゼーション

よもぎ蒸しはリラクゼーション効果があり、ストレスを軽減することで筋肉の緊張をほぐします。骨盤底筋もリラックスしやすくなり、正常な機能を保ちやすくなります。

4. ホルモンバランスの調整

よもぎはホルモンバランスを整える効果があるとされています。特に女性においては、ホルモンバランスが骨盤底筋の健康に影響を与えることがあるため、よもぎ蒸しが間接的に骨盤底筋の強化に寄与することが考えられます。

よもぎ蒸しは骨盤内の血流を上げ身体を芯から温めることができます！

骨盤内の血流が良くなることで得られる効果はたくさんあります🌿