よもぎ蒸し後のお食事

よもぎ蒸しの後にオススメのお食事🌿

よもぎ蒸しをした後は、体が温まり、発汗によって水分やミネラルが失われている状態です。

顔や髪には保湿を！

そしてお食事で意識して取り入れていただきたいものをご紹介します！

⚪︎白湯やハーブティーをいつもより多めにとる

⚪︎身体を温めるスープや食材をとる

⚪︎良質なタンパク質をとる

鶏肉や豆腐、卵は疲労回復とホルモンバランスを整えてくれます

⚪︎発酵食品をとる

納豆、キムチ、ヨーグルトは腸内環境を整える

⚪︎ミネラルとビタミン補給でデトックスを促進

ビタミンCを含む柑橘類、パプリカ、ブロッコリーは免疫力アップにも◎

このようなものを意識して取り入れていただく事で、

効果を高めながら体調を整えることが出来ます。

ぜひ、取り入れてみて下さい☺️

JR加古川駅　徒歩3分　Mugwort食べられるよもぎ蒸し