ホルモンバランスを整えるとポジティブに？🌿

ホルモンバランスを整えると前向きになると言われている事をご存知ですか？

メンタルや感情に大きく関係していて、心の状態が安定するからだそうです

大きく四つのホルモンを整える方法をご紹介します。

　セロトニン　(幸福ホルモン)

→walkingや咀嚼などのリズム運動

咀嚼をいつもより多く、意識するだけでも◎

　ドーパミン　(やる気ホルモン)

→タンパク質を摂る

　オキシトシン　(愛情ホルモン)

→スキンシップ(人やペットとの触れ合い)

　コルチゾール(ストレスホルモン)

→深呼吸や瞑想、質の高い睡眠

四つめのストレスホルモンを整えるのによもぎ蒸しがオススメです！

よもぎ蒸しにはリラックス効果や女性ホルモンを整えるのを手助けしてくれる作用があります。

ホルモンバランスを整えると

気分が安定しやすくなったり、やる気がでる

ストレスに強くなったり、エネルギーが湧いてくるなど

良い効果がたくさんありますよ☺️

ホルモンバランスを整える生活を続けることで、自然とポジティブな思考になりやすくなります

ぜひ、よもぎ蒸しを日常に取り入れ、ホルモンバランスを整えていきましょう！