冷え対策に🌿

「冷えから来る」症状は実はたくさんあり、

冷えは、血行不良や自律神経の乱れを引き起こし、さまざまな体調不良の原因となることがあります

◯筋肉のこりや痛み（肩こり、腰痛）

◯消化不良（胃もたれ、便秘、下痢）

◯免疫力の低下（風邪をひきやすくなる）

◯自律神経の乱れ（不眠、疲労感、イライラ）

◯生殖機能の低下（生理不順、男性の精子の質の低下）

特に、冷えが慢性的になると、ホルモンバランスの乱れや代謝の低下につながります

しっかりと内側から温め、血行が良くなる事で症状が緩和したり、改善されることも期待出来ます🫶🏻

その対策として、

◯温かい食べ物・飲み物を摂る（生姜、根菜類、スープなど）

◯適度な運動（血流を良くするためのストレッチやウォーキング）

◯体を温める服装（重ね着、首・手首・足首を冷やさない）

◯入浴（ぬるめのお湯にゆっくり浸かる）

　また、よもぎ蒸しなどを継続的に取り入れるのはオススメです🌿

是非、一緒に温活しましょう☺️