副交感神経を高めるために、、、🌿

自律神経は人の意思とは無関係に動いて、

内臓や血管、分泌腺などを自動的にコントロールする神経系です。

その自律神経は交感神経と副交感神経の二つから成り立っています

そのバランスが大切で、シーソーのような関係なんです！

ストレスが多いと交感神経が優位になり、体調不良や不眠などの原因に💦

逆に副交感神経を高めることで、心身のリラックスや健康維持に効果的です◎

ゆっくり

あたたかく

心地よく

この３つのポイントを日常の中に意識してあげることで、

副交感神経を高めてリラックス状態へ導いてあげることができるそうですよ！

それには、よもぎ蒸しがオススメです☺️

よもぎ蒸しに入りながら、深呼吸を意識するとより◎

睡眠の質の向上や消化機能の改善にも効果的です！

気になった方はぜひ一度、体感しにいらして下さいね🌿

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