意識して温めよう！

身体を温めることには、多くの健康効果があります。

特に、冷えが気になる人や健康維持をしたい人にとって、意識的に温めることは大切です。

1. 血行促進・冷え性改善

体が温まると血管が拡張し、血流がスムーズになります。これにより、手足の冷えが改善され、肩こりや腰痛の軽減にもつながります。

2. 免疫力向上

体温が上がると白血球の働きが活発になり、ウイルスや細菌への抵抗力が高まります。一般的に、体温が1℃上がると免疫力が約5～6倍になるともいわれています。

3. 内臓の働きを活発にする

胃や腸などの消化器官の血流が良くなることで、消化・吸収がスムーズになります。また、便秘や胃腸の不調が改善されることもあります。

4. 基礎代謝が上がる

体温が上がることでエネルギー消費が増え、太りにくい体質につながります。ダイエットや体重管理を意識している人にも効果的です。

5. 自律神経のバランスを整える

温めることでリラックスし、副交感神経が優位になります。これにより、ストレス軽減や睡眠の質向上が期待できます。

6. 女性の健康をサポート

冷えは生理痛や生理不順、PMS（生理前症候群）、更年期障害の悪化につながることがあります。下半身を中心に温めることで、ホルモンバランスの調整にも役立ちます。

7. 美肌効果

血流が良くなることで、肌に必要な栄養や酸素がしっかり届き、くすみや乾燥肌の改善が期待できます。また、発汗によるデトックス効果もあります。

日常にぜひ、よもぎ蒸しを取り入れてみて下さい🌿

足先が冷えている方には、よもぎの足湯もオススメです

よもぎのハーブティーもお客様に好評です☺️