新年度へ🌸 よもぎを取り入れてみて🌿
- Mugwort
- 3月23日
- 読了時間: 1分
もうすぐ4月🌸
新年度は環境の変化や新しい人間関係、仕事・学業のプレッシャーなどでストレスが増えやすい時期です
スケジュールを詰め込みすぎず、よもぎ蒸しなど自分を労わる時間を取ってください🌿
1日の中で「休憩時間」を意識的に作る。
小さなルーティンを作ると心が落ち着きやすいです🌿
毎朝同じ音楽を聴く、よもぎハーブティーを飲むなど、心を落ち着ける習慣を取り入れる。
質の良い睡眠を💤
よもぎ蒸しは自律神経を整え良い睡眠のサポート。
新年度は「新しいことを頑張らなきゃ」と思いがちですが、無理をすると疲れが溜まり、長期的にストレスが増えてしまいます。
よもぎ蒸しなどを生活に取り入れて今年も1年無理せず、自分のペースで新年度を乗り切っていきましょう🌸
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