更年期症状を楽に🌱

更年期とは、一般的に40代後半から50代にかけて、女性の卵巣機能が低下し、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が減少する時期を指します。

この変化によって、身体や精神に様々な症状が現れます。

更年期の症状は個人差が大きく、軽度から重度までさまざまです。

少しでも楽に過ごしていきたいですよね。

🌱身体的症状

ほてり（ホットフラッシュ）

発汗特に夜間の大量の汗（寝汗）。

不眠寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなる。

疲労感だるさや体力の低下を感じやすい。

めまい・頭痛

関節や筋肉の痛み

心臓が急にドキドキする感覚。

🌱精神的症状

イライラ些細なことに腹を立てやすくなる。

不安感不安や緊張感が続くことがある。

気分の落ち込み

集中力の低下

🌱その他の症状

月経異常。月経周期が乱れたり、経血の量が変わる。

膣の乾燥。膣の潤いが減少。

尿失禁や頻尿。

更年期の症状は自然な体の変化であるため、適切なケアや治療で改善することが可能です。

更年期の症状でお悩みの方はよもぎ蒸し試してみてください🌿