毎月の辛い生理痛について

毎月やってくる生理…。

人によって痛みの強さは違いますが、下腹部のズキズキや腰の重だるさ、時には吐き気や頭痛まで…。

本当につらいですよね。

今回は、そんな生理痛を少しでも和らげるための方法をご紹介します。

1. まずは身体を温めてみてください

生理痛の原因のひとつは「冷え」による血行不良。

温かい飲み物をとったり、湯たんぽを下腹部に当てたりすることで、子宮周りの血流がよくなり、痛みがやわらぐことがあります。

おすすめは「よもぎ蒸し」。 下半身をじんわり芯から温め、よもぎの成分がリラックス効果も与えてくれます。

お客様からも「生理前によもぎ蒸しをすると、痛みが軽くなる気がする！」というお声がたくさん届いています。

2. カフェインは控えめに

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは、血管を収縮させてしまい、かえって痛みが強くなることも。 生理中はできればハーブティーや白湯に切り替えてみましょう。

3. ストレッチや軽い運動をしてみる

痛いとつい横になってしまいがちですが、実は軽く体を動かすことで血流が促進されて、痛みがやわらぐ場合があります。

おすすめは、寝る前の簡単なストレッチや骨盤まわりをほぐす体操です。

4. 心を緩める「自分に優しい時間」を

生理痛は、ストレスや自律神経の乱れとも深く関係しています。 「頑張らない」「自分を責めない」を合言葉に、好きな香りをかいだり、ゆっくりお風呂に入ったり、心をゆるめる時間を大切にしてください。

当店では、生理前や生理が終わったタイミングでのよもぎ蒸しをおすすめしています。

自然の力で身体を整えることは、女性の不調にやさしく寄り添ってくれます。 生理痛でお悩みの方も、ぜひ一度ご相談くださいね。

「気になっていたけど、なかなか一歩が踏み出せなかった」

そんなお声をよくいただきます。

当店では、加古川・姫路の皆様に向けた初回体験メニューをご用意しています。

よもぎ蒸し・毛穴ケア・美肌ケア、お気軽にご体験ください。