猛暑を乗り越えるには？

暑さに負けないためには、体の内側から整えることが大切。

今回は、心と体をやさしく守る「猛暑の乗り切り方」をご紹介します！

1、冷えすぎ注意！エアコンとの上手な付き合い方

暑いからといってエアコンの効いた部屋に長時間いると、実は「冷え」からくる不調に悩まされることも。

お腹や足元を冷やさないように、薄手のカーディガンや腹巻きを取り入れて、体を守りましょう。

2、水分補給は“質”が大切

ただ水を飲むだけでなく、ミネラルを含んだ麦茶や、体を温めるよもぎのハーブティーもおすすめ。

冷たい飲み物ばかりだと内臓を冷やしてしまうので、時には常温や温かい飲み物で“ほっと一息”を。

3、よもぎ蒸しで自律神経をリセット

夏の体は意外と冷えていて、自律神経も乱れがち。 よもぎ蒸しは体を内側から温め、リラックス効果も高いので、PMSやイライラ対策にも◎

“汗をかいてスッキリ”する体験は、猛暑のだるさを吹き飛ばしてくれます。

4、夜の過ごし方を見直す

寝苦しい夜が続くと、寝不足→疲労蓄積→不調のループに。

湯船に浸かって体温を一度上げてから寝ると、寝つきが良くなります。

アロマやお気に入りの音楽で、心地よい睡眠環境を整えてみて。

5、「がんばりすぎない」も夏バテ対策

暑いだけで体力は奪われます。

毎日がんばりすぎず、自分に優しい日をつくることも大事です。

ちょっと立ち止まって、深呼吸するだけでも心が整いますよ。

「気になっていたけど、なかなか一歩が踏み出せなかった」

そんなお声をよくいただきます。

当店では、加古川・姫路の皆様に向けた初回体験メニューをご用意しています。

よもぎ蒸し・毛穴ケア・美肌ケア、お気軽にご体験ください。