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目の疲れに

Mugwort
2025年2月12日
読了時間: 1分

よもぎ蒸しは眼精疲労の緩和に役立つと考えられています🌿

よもぎには血行促進・抗炎症作用・リラックス効果があり、

目の疲れや肩こり、自律神経の乱れを改善するのに効果的です

よもぎ蒸しが眼精疲労に効く理由

◯血行促進 → 目の周りや首・肩の血流を改善し、疲れ目を和らげる

◯自律神経の調整 → 交感神経の過剰な働きを抑え、目の緊張をほぐす

◯デトックス効果 → 目の充血や炎症の原因となる老廃物の排出をサポート

◯リラックス効果 → よもぎの香りでストレスを軽減し、目の疲れを癒す

眼精疲労による症状別の対策

1 、目の乾燥・充血が気になる場合

よもぎ蒸し中に目を閉じて深呼吸すると、目の周りの血流が良くなる

蒸気を顔に当てるように座ると、蒸気の保湿効果で目が潤う

2 、肩こり・首こりがある場合

よもぎ蒸し後に軽く首や肩を回すと、血行促進の相乗効果が期待できる

3 、スマホやPCの使用が多く、目が疲れやすい場合

週1〜2回のよもぎ蒸しで定期的にケアすると、目の疲れが軽減しやすい

気になった方は是非，目を閉じて深呼吸しながらよもぎ蒸しに入ってみて下さいね☺️

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