花粉*乾燥 対策

花粉乾燥対策は、両方の症状を和らげるために

「保湿」＋「バリア機能強化」＋「花粉ブロック」　がポイントになります。

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① 花粉＆乾燥の影響

鼻や喉の粘膜が乾燥 → 花粉が付着しやすくなる

肌のバリア機能が低下 → 花粉が刺激になり、肌荒れ・かゆみ・赤みが悪化

目の乾燥（ドライアイ） → 目に花粉が入りやすくなる

髪が乾燥・静電気 → 花粉が付着しやすくなる

② 花粉＆乾燥対策

1 保湿を徹底（肌・喉・目の乾燥防止）

スキンケア

　化粧水＋乳液＋保湿クリームで水分を閉じ込める

　ワセリンやバームを鼻の下や目元に塗ると花粉ブロック効果UP

喉のケア

　マスク着用（湿度を保ち、花粉の侵入を防ぐ）

　のど飴・白湯・はちみつ湯で喉を潤す

目のケア

防腐剤なしの目薬でこまめに潤す

髪の乾燥対策

オイルやミストで保湿し、静電気を防ぐ

2 花粉を寄せ付けない＆落とす

洋服選び

　ウール素材はNG（花粉が付きやすい）

　ツルツルした素材（ナイロン・ポリエステル）を選ぶ

外出時の対策

　帽子＋メガネ＋マスクで花粉をブロック

　帰宅時は玄関前で服をはたいて花粉を落とす

室内の工夫

　加湿器を使い、**湿度50～60％**をキープ（花粉が舞いにくくなる）

　空気清浄機を稼働（HEPAフィルター搭載が◎）

3 体を内側から強くする（粘膜＆免疫力UP）

食べ物でケア

　粘膜を強くする→ ヨーグルト・納豆・キムチ（乳酸菌）

　抗炎症作用→ れんこん・甜茶・緑茶・生姜・はちみつ

　抗酸化作用→ ビタミンC（柑橘類・パプリカ）

よもぎ蒸しでケア

　血行促進＆粘膜の保護 → 乾燥対策に◎

　デトックス効果 → 花粉症の軽減が期待できる

「保湿」（スキンケア・マスク・目薬）

「花粉ブロック」（マスク・帽子・メガネ・服選び）

「体の内側からケア」（乳酸菌・抗炎症食品・温活）

特に、「乾燥＋花粉」がひどいときは

マスク＋加湿＋よもぎ蒸しで潤いを保つのがおすすめです🌿