毎日仕事や家事に追われて一日が終わり、 気づけば心も体もヘトヘト… ストレスで毎日なかなか寝付けない方や、 気分転換が必要な方、 「今日も疲れた〜」という日にこそ、 自分を大切にする時間が必要です ⚠️ そんな方には、よもぎ蒸しがオススメ 🌿 よもぎ蒸しは、...

秋になると気温が下がり、体がエネルギーを欲することで食欲が増すと言われています。 旬の味覚が豊富に出回ることもあり、ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか。 実は「食欲の秋」にはきちんとした理由があります。 ...

PMS（Premenstrual Syndrome：月経前症候群）は、生理が始まる約3〜10日前から心身にさまざまな不調が現れる状態を指します。 原因としては、排卵後に起こる女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の変動が大きく関わっており、脳内の神経伝達物質セロトニ...

雨の日が続いたり、季節の変わり目を迎える頃。 なんとなく体が重かったり、気分が沈んだりすることはありませんか？ これは、気圧や気温の変化によって自律神経のバランスが乱れやすくなることが大きな原因。 頭痛や肩こり、むくみ、そして心のモヤモヤにつながってしまうこともあります。...

女性の体は、月経・妊娠・出産・更年期…と、一生の中で大きく変化します。 そんな女性の味方になってくれるのが「よもぎ」。 古くから“ハーブの女王”と呼ばれてきた理由には、女性に嬉しい力がたくさんあるからなんです。 1. 女性特有のお悩みに寄り添う ...

私たちの心や体のバランスを整えてくれるもののひとつに「ホルモン」があります。 その中でも、心を前向きにしたり、安心感を与えてくれるものを「幸せホルモン」と呼びます。 幸せホルモンの種類 • セロトニン：心を安定させ、リラックスを促す ...

よもぎ蒸しは一度でもスッキリ感やリラックスを感じられますが、実は「続けること」で得られるメリットがたくさんあります。 1. 体質の変化を実感しやすい 一度のよもぎ蒸しで汗をかいて代謝が良くなったと感じる方も多いですが、継続することで血流やホルモンバランスが整いやすくな...

〜よもぎ蒸しでふんわり温まるセルフケア〜 「毎月の生理痛がつらい…」 「薬に頼らず、少しでも楽になりたい」 そう感じる方は多いのではないでしょうか？ 生理痛の原因のひとつは、子宮の血流不足や冷え。 子宮を収縮させる“プロスタグランジン”という物質が増えすぎると、痛みが強くなったり、腰の重だるさや頭痛まで引き起こしてしまいます。 生理痛対策のポイントは「冷えを溜めないこと」 ・お腹・腰まわりを温める ・血流をよくする ・ストレスをためない この3つを意識するだけで、毎月のつらさは少しずつ和らぎます。 よもぎ蒸しが生理痛にやさしい理由 🌿 子宮を直接あたためる よもぎ蒸しは下半身からじんわり温めるので、冷えで硬くなった子宮や骨盤周りの血流を改善してくれます。 よもぎの成分でリラックス 　よもぎの香り成分「シネオール」には、自律神経を整えたり、気持ちを落ち着かせる作用があります。 　生理前後のイライラや不安感にも◎ デトックス＆巡りをサポート たっぷり汗をかくことで、余分な水分や老廃物を流して、むくみや重だるさもスッキリ。 よもぎ蒸しを受けるタイ

夏の紫外線ダメージが残ったまま、空気の乾燥が一気に進む秋。 この季節は「肌荒れ・かゆみ・乾燥ジワ」が出やすくなる時期です。 さらに、朝晩の寒暖差で自律神経も乱れ、ホルモンバランスが崩れることも肌トラブルの原因になります。 秋の肌荒れが起こりやすい理由 ...

暑かった夏が過ぎてホッと一息…と思いきや、実はこの時期に体調を崩される方が増えています。 その原因のひとつが 「秋バテ」 です。 秋バテの原因とは？ 1、夏の冷房で体が冷えている 2、冷たい飲み物や食べ物で胃腸が疲れている...

朝晩の涼しさが増し、少しずつ日が短くなる秋。 実はこの季節、夏の疲れや気温の変化から心が揺れやすく、なんとなく気分が沈んだり、不安を感じたりする方も少なくありません。 そんな「秋の心のケア」におすすめなのが よもぎ蒸し です。 よもぎ蒸しで自律神経を整える ...

よもぎ蒸しを受けたあとは、身体が芯から温まり、血流や代謝がぐんと高まっています。せっかく整った身体の状態を長持ちさせるためには、アフターケアがとても大切です。 今日はよもぎ蒸し後におすすめの過ごし方をご紹介します。 1. しっかり水分補給を ...

デスクワークやスマホ操作が増える中で、肩こりに悩まれている方はとても多いですよね。 肩が重くて頭痛がしたり、姿勢が悪くなったり…。 実はその肩こり、冷えや血行不良が大きな原因になっていることもあるんです。 よもぎ蒸しは、体の芯から温めることで血液やリンパの流れをスムーズ...

「最近お肌のハリがなくなってきたかも…」 「疲れが顔に出やすい」 そんなお悩みはありませんか？ 実はよもぎ蒸しは、温めるだけでなく アンチエイジングケア にもとってもおすすめなんです！ どうしてアンチエイジングにいいの？ 1. 血流促進でお肌に栄養を届ける 　...

最近、「腸活」という言葉をよく耳にしますね。 腸内環境を整えることは、美肌やダイエットだけでなく、免疫力アップやメンタルの安定にも大きく関わっていることが分かっています。 でも、腸内環境を整えるには食事や生活習慣の見直しだけでなく、「冷え」や「血流」も大きなポイントにな...

妊活中は、体も心も少しデリケートになりやすい時期ですよね。 「授かりやすい体づくりをしたい」と思う方におすすめなのが、よもぎ蒸し です。 冷えをやさしく温める 冷えは妊活の大敵。 下半身が冷えると血流が滞り、子宮や卵巣にも影響すると言われています。...

私たちのカラダは、自分の意思とは関係なく働く「自律神経」によってバランスが保たれています。 その中でも 副交感神経 は「リラックスモード」をつくる神経。 休息や回復を助け、ホルモンバランスや免疫力にも深く関わっています。 副交感神経が働くと… ...

私たちの体は、血液によって酸素や栄養が全身に届けられ、老廃物や不要なものが回収されています。 つまり「血流＝体のめぐり」が整うことは、健康や美容にとても大きな影響を与えるのです。 1.冷えの改善 血流が滞ると、手先や足先までしっかり温かさが届かず、慢性的な冷えにつなが...

「髪にツヤがなくなった…」「抜け毛や頭皮のかゆみが気になる」そんなお悩みはありませんか？ 実は髪や頭皮のトラブルは、血流の滞りやホルモンバランスの乱れが大きく関わっています。 よもぎ蒸しは体の内側からじんわり温めることで、頭皮への血流を促し、毛根に必要な栄養を届けやすくし...

今から始める、冬に備えたよもぎ蒸し 🌿 まだまだ夏の暑さを感じる毎日ですが、 実はこの時期こそ「冬の冷え対策」を始めるベストタイミングなんです。 私たちの身体は、気温の変化に合わせて少しずつ調整しています。 でも、冷たい飲み物やクーラーで体が冷え切ったまま秋を迎えると、...