呼吸を意識することは、心身の健康にさまざまな良い影響をもたらします。 1. ストレスの軽減 意識的な呼吸、特に深呼吸や腹式呼吸を行うと、副交感神経が活性化され、リラックス効果が得られます。これにより、ストレスが軽減され、心身の緊張が和らぎます。 2. 集中力の向上...

Mugwortでは、お友達、親子、カップル、ご夫婦などお2人まで同時に同じお部屋でよもぎ蒸しに入ることができます😆🌱✨ 行ってみたいけど興味はあるけど1人ではなかなか…という方や 「友達とランチ前やランチ後に行きたい」「お母さんにもおすすめしたい」「娘と一緒に来たい」「...

女性のストレスは、さまざまな要因から生じることが多く、特に家庭、仕事、育児、人間関係、健康問題などがストレスの主な原因となることが多いです。 女性がストレスを感じやすい主な原因は、 仕事において職場での人間関係、性別による差別や偏見などがストレスの要因となったり、...

1〜2回 汗がじんわり出て身体がポカポカ、スッキリ感がある、寝つき、寝起きの良さを実感。 1ヶ月(3〜5回) 本気の汗が出るようになり、少し動くだけで体温が上がるようになるのを実感。 2ヶ月(6〜10回) 睡眠の質が良くなり、肩こりや便秘の解消、冷え性の改善を感じる方も。...

ストレスは女性の月経にさまざまな影響を及ぼします。 ストレスはホルモンバランスに影響を与え、月経周期が乱れる原因となります。周期が長くなったり、短くなったりすることがあります。 特に強いストレスを感じると、月経が一時的に止まる（無月経）ことがあります。これは、ストレスが視床...

クーラーの風が直接当たることや、長時間クーラーの効いた部屋にいることが、倦怠感を引き起こすことがあります。これにはいくつかの理由があります。 1. 体温調節機能の低下 クーラーの風が直接体に当たると、体温調節機能が乱れ、体が冷えすぎることがあります。これにより、筋肉の緊張...

今回は食べられるよもぎ蒸しMugwortでの入り方を紹介します。 まず、よもぎのハーブティーを飲みながら初回の方はカウンセリングを行います。体質やお悩みをお聞かせください😌食べられるよもぎ蒸しで使うよもぎやよもぎ蒸しの説明もさせて頂きます🌿...

最近は急激に暑くなり、 紫外線も強いし暑いし女の人には大敵な日差し！ 紫外線を浴びるとしみができるだけでなく 肌の弾力を保っているコラーゲンを傷つけ、 しわやたるみの原因にもなります（ ; ; ） でもどれだけ対策しても紫外線からは 逃げられないですよね…...

よもぎ蒸しは、ニキビや肌トラブルに対しても効果があるとされています。よもぎには抗炎症作用や抗菌作用があり、これがニキビ改善に役立つと考えられています。 よもぎ蒸しのニキビへの効果 1. よもぎには、炎症を抑える効果があり、ニキビによる赤みや腫れを軽減することが期待されます。...

みなさんこんにちは😊 本日からいよいよ8月に入りました！今年も夏真っ盛りといった時期が来ましたね☀️ Mugwortでも静かに耳をたてると近くの木々から蝉の声が聞こえてきます。 みなさん体調はいかがsですか？夏バテ、夏風邪などひかれていませんか？...

よもぎ蒸しは、消化器系のトラブルにも効果があるとされています。消化不良や便秘、胃痛などの症状に対して、よもぎ蒸しがどのように役立つのでしょうか？ よもぎ蒸しが消化に与える効果🌱 1. 血行促進 - よもぎ蒸しによる温熱効果が血行を促進し、消化器官への血流が増加します。これ...

よもぎ蒸しで代謝が上がり、体が温まった後には、体に優しく、さらに健康をサポートする食べ物を摂ることが大切です。 よもぎ蒸し後に食べると良い食べ物を紹介します！！ 1. 温かいスープ 体が温まっている時には、温かいスープが最適です。特に、野菜たっぷりのスープや、ショウガを入れ...

夏はエネルギーが溢れる季節です☀️ 寒い時期に比べるとどこか開放的な気分になる方も多いのではないでしょうか😆🌻? その暑さと室内の涼しさのギャップで自律神経が揺らぎやすい季節です。 よもぎの持つ自律神経を整え、興奮した神経をリラックスさせ、良い睡眠を取る。...

骨盤底筋（こつばんていきん）は、骨盤の底部に位置する筋肉群の総称で、骨盤内臓器（膀胱、直腸、子宮など）を支える役割を持っています。この筋肉群は、尿や便の排泄、性機能、姿勢維持に重要です。骨盤底筋を強化することで、尿失禁や臓器脱、腰痛の予防・改善に効果があります。...

よもぎ蒸しは、疲労回復に効果的な療法として知られています😊 以下の理由から、疲労回復に役立つとされています。 よもぎ蒸しの疲労回復効果 1. 血行促進 よもぎ蒸しの温熱効果により、血行が促進されます。これにより、体内の酸素や栄養素が効率よく運ばれ、疲労物質が速やかに排出さ...

よもぎ蒸しは、消化器系のトラブルにも効果があるとされています。 消化不良や便秘、胃痛などの症状に対して、よもぎ蒸しがどのように役立つのでしょうか🌱 1. 血行促進 - よもぎ蒸しによる温熱効果が血行を促進し、消化器官への血流が増加します。これにより、消化機能が改善され、消...

よもぎ蒸しは産後におすすめです。 元々、韓国で産後の女性のホルモンバランスを整える目的で使われたのが始まりとの説もあります。 産後はいつからよもぎ蒸し入れるのでしょうか？ Mugwortでは経膣分娩で赤ちゃんを産まれた方も帝王切開で産まれた方も1ヶ月検診で傷の状態がよければ...

よもぎ蒸しは、よもぎの温熱効果と抗炎症作用により、肩こりを和らげることが期待できます😊 よもぎ蒸しの肩こりへの効果 1. 血行促進 - よもぎ蒸しの温熱効果により、血行が促進されます。これにより、肩や首の筋肉に溜まった老廃物が排出されやすくなり、筋肉の緊張が和らぎます。...

**暴飲暴食**とは、必要以上に大量の食べ物や飲み物を摂取すること。 ストレスや感情的な不安定さ、習慣などが原因で起こることがあります。 暴飲暴食は健康に悪影響を及ぼし、肥満や消化不良、糖尿病などのリスクを高めます。 暴飲暴食を防ぐためには、バランスの取れた食事や適度な運動...

よもぎ蒸しをしながら、デジタルデトックス！ デジタルデトックス（デジタル機器から離れて過ごす時間を設けること）には、以下のような多くのメリットがあります。 1. ストレス軽減 - 常に通知やメッセージに対応する必要がなくなるため、精神的な負担が軽減されます。 2....